Slovo krija znamená akci. Je to akce, která vede k úplné manifestaci. Tak jako zasazení semínka vede ke sklízení plodů. V kundaliní józe je krija sérií pozic, dechových technik, manter, muder, pozornosti a tělesných zámků, které vedou ke konkrétnímu cíli, ke konkrétní změně. Přestože má každá krije jiný účinek, tak obecně všechny pracují na všech úrovních bytí a jsou fyzickou a mentální přípravou pro bytí v meditativním vnitřním prostoru.
Ukázky devíti-minutových kriý
Mentální zdraví a jasnost - Youtube lekce
Tvořivost a hravost - Youtube lekce
Stimulace řídícího centra endokrinního systému - Youtube lekce
Odstranění iluzorních slabostí - Youtube lekce
Základní seřízení mozku - Youtube lekce
Zažití pravého já - Youtube lekce
Schopnost čelit výzvám zítřka - Youtube lekce
Uvolnění stresu - Youtube lekce