Dechové techniky a kundaliní jóga -YOUTUBE lekce
„Největší problém na světě je stres. Nebude ho ubývat – bude ho naopak přibývat. Pokud však pomocí dechu dokážeme vznikající otřesy zvládnout, pak veškerý stres a nemoc odejdou.“
YOGI BHAJAN
Zvládnutí dechových technik je základem pro:
- udržení zdraví a vitality
- zvětšení škály a kreativity emocí
- ovládání nálad
- rozvoj soustředění
- podporu pocitu napojení
Co očekávat:
V každé hodině (90 minut) si zájemci osvojí jednu z dechových technik uvedených v Programu. Tato technika bude zařazena v Kriji (jógové sestavě) nebo jako meditace. Vybrané lekce budou nahrány na Youtube, takže je možné praktikovat doma.
Co používáme:
Krije (jógové sestavy), dechové techniky (pranajám), mantry (zvukové vibrace), mudry (pozice prstů), gong a meditativní pozornost vycházející z jógové tradice od Yogi Bhajana.
Program:
Sitali dech – pro ochlazení
Delší nádech nebo výdech - korekce nálad
Zádrž dechu – pro probuzení a pro zklidnění
Dech levou a pravou nosní dírkou – pro uvnitřnění a soustředění
Dech ohně – pro nalezení středu
Segmentový dech I – pro léčení
Segmentový dech II – pro vitalitu